ハーブティー【あずき】の栄養成分は抜け毛、薄毛、育毛に効果があるのか

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髪の毛、こんなに抜けて大丈夫なのかな？

髪を整えた後のヘアブラシをみて驚くことがありませんか？
「えええっ、、、髪の毛、こんなに抜けたの！」
抜け毛、薄毛、育毛にお悩みでしたら
「あずき茶」をお試しください。

抜け毛、薄毛、育毛に。あずきの効果、効能

抜け毛、薄毛、育毛をお考えでしたら育毛剤や養毛剤に加えて、育毛や養毛に効果のある食べ物、飲み物も取り入れてくださいね。

●　小豆　azuki beans　あずき　ショウズ
●　マメ科　ササゲ属　1年草
●　日本における小豆生産の約80％は北海道が占めます
そのほか、東北や京都でも栽培されています
●　栄養が豊富　主成分は糖質とたんぱく質
ビタミンB1
カリウム
カルシウム
食物繊維が多く含まれている

抜け毛、薄毛、育毛に。あずきの健康効果

●　疲労回復効果
小豆を摂取することでビタミンB1が摂れるため、糖質の代謝が促進される。
疲労を回復する効果がある、といえます。

また、ビタミンB1は肝臓に負担をかける有害物質を解毒させる働きを持つので、二日酔いの解消にも役立ちます。

●　脚気（かっけ）を予防する効果
脚気とは、ビタミンB1の欠乏により心不全と末梢神経障害をきたす病気のこと。
下肢にむくみやしびれなどの症状を生じます。

小豆（あずき）はビタミンB1を豊富に含むため脚気を予防する効果があるといえます。

●　生活習慣病の予防・改善効果
小豆（あずき）にはカリウムやサポニンが含まれています。
これらの成分は利尿作用を促し、高血圧の予防に効果的です。

また、小豆（あずき）に含まれる食物繊維やサポニンは腸を刺激し便通を良くする働きがあるため、コレステロールや中性脂肪を低下させる働きを持っています。

これらのことから、小豆（あずき）は生活習慣病予防に効果的だと考えられます。

●　むくみを予防・改善する効果
体内の水分をうまくコントロールできていない状態。

不要な水分が体内にたまってしまうことを「むくみ」といいます。
利尿作用を促進させる成分には、むくみを予防・改善する効果もあります。

●　便秘を改善する効果
小豆（あずき）には食物繊維が多く含まれています。
食物繊維は、腸内にたまった老廃物を吸着し体外に排出する働きがあります。

また、食物繊維が水分を抱え込んで便の量を増やすため、腸のぜん動運動を促進する働きがあります。
そのため、小豆（あずき）は便秘の改善に効果的な食材です。

抜け毛、薄毛、育毛に。あずき茶を飲んでみよう

■　抜け毛、薄毛、育毛に。あずき茶の作り方

材料（5回分）
あずき・・・250ｇ
水・・・500ml（1日分）

1.　さっと洗う
あずきを水でサッと洗って、ざるに上げます。
手早くふきんやキッチンペーパーで水分をふきとります。

2.　炒ります
フライパンやお鍋に小豆を入れて、弱火～中火で乾炒りしていきます。
焦がさないように木べらなどで混ぜながら・・・約10分間
目安は小豆が炒る前より黒く変わるまで。

3.　煮出します
鍋に炒った小豆と水を入れて（2.の炒り小豆：大さじ3弱に対して水を500ml）
5～6分程煮だしたら小豆茶の完成です。

3.　保存
粗熱がとれたら、密閉容器に入れます。
常温で保存して、１週間以内には使い切りましょう。
それ以上保存したい場合は、ポリ袋などに入れて冷凍庫へ入れます。

温めて飲んでも、冷やして飲んでも良いですよ。
温めたあずき茶に柚子の皮を浮かべても美味しいです。

血行不良は、抜け毛や薄毛の原因になります。

あずきには、血液をきれいにして、血流を良くする効果があり頭皮の毛細血管に栄養を行き渡らせてくれます。
また、利尿作用で老廃物を排出してくれるので、頭皮の脂分を無くす効果もあります。

あずき茶を飲むように心がければ、育毛効果が期待できるでしょう。

なお、効果には個人差があり、必ず毛が生えてくるというものではありません。
悪しからずご了承ください。。。

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