ハーブティー【柿の葉】の栄養成分は高血圧を解消し改善する効果があるのか

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「血圧がちょっと高め」と指摘された健康診断、でも、そのまま、なんてことはありませんか？
最近の調査、研究から、血圧が高いと心筋梗塞や脳卒中のリスクも非常に高くなることがわかってきました。

高血圧を解消し改善する。効果がある、ハーブティーは

高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。

血圧がちょっと高めのあなたに、ご紹介します。

健康ハーブティー　柿の葉茶

高血圧を解消し改善する。柿の葉茶の効果、効能

柿の渋さの元になるカキシブタンニンには、血管の透過性を高め、血圧を下げる働きがあります。
さらに、レモン約20個分のビタミンCが含まれてます。

しみ、そばかす、日焼け止め、美白、美肌効果も期待できます。
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糖尿病の予防に効果があります。

●　名称　：　柿の葉
●　科名　属名　：　かきのき科　カキ属　カキ属に属する落葉中高木
●　学名　：　Diospyros kaki　デオスピロ カキ
●　和名　：　柿　かき
●　生薬名　：　柿蒂　してい
●　ハーブ名　：　Japanese persimmon　ジャパニーズパーシモン、Kaki　カキ
●　採取　製法　：　成葉となる頃に採取し蒸気で2分～3分ほど蒸します。
その後日陰でよく風にあて乾燥させます。
●　成分
■　ビタミンC・・・緑茶の約20倍
■　タンニン・・・脂肪や油を分解し消化を助ける
■　ケンフェロール
■　クエルセチン
■　グルコサイドなどが含まれています。
■　ノンカフェイン

高血圧を解消し改善する。柿の葉茶を飲んでみよう

高血圧を解消し改善する柿の葉茶の作り方

■　柿の葉茶は煎じると苦味が出ます。

●　水　1L
●　柿の葉茶　大さじ　1～2杯
●　沸騰したお湯に入れて5～10分置きます

柿の葉茶にはタンニンが多く含まれています。
冷え性でお悩みの方への過剰な摂取はお勧め致しません。

高血圧を解消し改善する。「白衣高血圧」をご存知ですか？

病院で血圧を測定すると、なぜか高めになる、そんな経験はありませんか。
看護師さんが測定の前に、優しく話しかけて、緊張をほぐしてくださったり。

病院だと、緊張などから血圧が高くなることがあります。

医師や看護師のシンボルである白衣から「白衣高血圧」と呼ばれています。
高齢者に多くみられるようです。

白衣高血圧の傾向が強いと、日ごろの血圧がつかめないので医師が正確な診断を下しにくくなります。

こうした場合、家庭で血圧を測定し、その記録を医師にみせることで、白衣高血圧かどうかの判断ができます。

高血圧を解消し改善する。「自宅でできる」血圧測定の裏ワザ

NHKためしてガッテン
「自宅でできる」血圧測定の裏ワザを発見！をご紹介します。

■　自宅でできる血圧測定の裏ワザ

片方の腕の血圧を測ったあと、もう片方の腕を測る。

左を測ったら、右も測る、です。

リラックスしてから測りましょう。

■　それぞれの腕を測定する前に１～２分リラックス

リラックスしないまま両腕の血圧を連続して測ると、先に測った方が高くなりがちです。

片腕を測った後、その結果に心理的な影響を受けたまま、すぐにもう片方の腕を測定すると、そちらが高くなることがあります。

正確に測るには、それぞれの腕を測定する前に1～2分のリラックスが必要です。

「血圧の左右差」
に注目することで重大な血管障害の発見にもつながります。

高血圧を解消し改善する。「血圧の左右差」を見極めるポイントは

血圧差を引き起こす「末しょう動脈疾患」を自分で見極める際のポイント

1.　両腕の血圧差が10％以上ある

通常、健康な人は左右の血圧差がほとんどありません。

ところが10％以上の開きがある人（例えば、高い方の腕の血圧が150（mmHg）なら、もう片方の血圧が15以上低い）は、動脈の「つまり」によって片方の血圧が下がっている可能性があります。

2.　65才以上の高齢者、または喫煙者・糖尿病の方は要注意

末しょう動脈疾患になりやすいタイプは、65才以上の高齢者です。

動脈硬化は加齢とともに進行するため、血管の「つまり」が起きる可能性も高く、血圧差が出やすくなります。
喫煙者、糖尿病の方も動脈が傷つきやすくなっているため、注意が必要です。

疑わしい場合は、血管外科・循環器内科などで診断を受けてくださいね。

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