検定、資格試験、受験勉強におすすめ集中力を高める人気のハーブティー、効果、効能、栄養成分を解説

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試験が迫っているのに、勉強に集中できない。
レポートの提出期限が、企画書の締め切りが、、、追いかけてくる！
焦れば焦るほどソワソワしてさらに集中できなくなる。

「ここ一番！」の大切な時に、なかなか集中力がアップしない、どうしよう・・・

そんな時はハーブの力を借りて集中力を高めましょう。
気分を「好調」の波に乗せ、どんとこいっ！で行きましょう。

検定、資格試験、受験勉強におすすめ。集中力を高めるハーブティー

●　ジャスミンティー
●　オレンジブロッサムティー・オレンジフラワーティー
●　ローズマリーティー

検定、資格試験、受験勉強におすすめ。花茶の女王ジャスミンティー

ジャスミンティーはフレーバーティーの1種です。
緑茶や紅茶、烏龍茶などの茶葉にジャスミンの花で香り付けをしました。

■　ジャスミン　英: jasmine
■　モクセイ科ソケイ属（素馨属、学名: Jasminum）の植物の総称です
■　ソケイ属の植物は世界で約300種が知られています

検定、資格試験、受験勉強におすすめ。ジャスミンティーの効果、効能

ジャスミンティーを製造する国や地域によって呼称も変わり、
茶の風味や香りにも違いがあります。

中国では「茉莉花茶」（まりか茶、モーリーホアチャー）と呼ばれています。
花茶生産量の約80％を占めています。

●　集中力を高める効果がある
●　口臭、体臭を予防する効果がある
●　美肌効果
●　ダイエット効果
●　二日酔いを緩和する効果がある
●　不眠を改善する効果がある
●　生理不順を改善する効果がある
●　軽いうつを緩和する効果がある
●　神経性呼吸障害を予防する
●　消化管機能不全を予防する

■　芳香成分・・・酢酸ベンジル
（さくさんベンジル、ベンジルアセテート、benzyl acetate）
ジャスミンの芳香成分の１つ、エステル類の酢酸ベンジルは精神を高揚させる働きがあります。

検定、資格試験、受験勉強におすすめ。ジャスミンティーを飲んでみよう

1.　ティーポットを準備します。急須でも良いです。
ティーカップは予め温めておきましょう。

2. 　茶葉・・・3ｇ程度
●　香りを立てたい場合　90℃以上の熱湯・・・200ＣＣ
●　茶葉の甘みを味わいたい場合　80℃～90℃のお湯・・・200ＣＣ

3.　ティーポット（または急須）に茶葉を入れます。

4.　お湯を入れて、茶葉を湯に軽く通す感じで、その湯はすぐに捨てます。
茶葉の汚れを洗い流すイメージですね。

5.　再びお湯を注ぎ、お好みの時間、蒸らしてください。

■　同じ茶葉で5杯くらいまで飲めます。

検定、資格試験、受験勉強におすすめ。集中力を高める香り

嗅覚も味方につけましょう。

集中力をアップさせる　柑橘系のフルーツの香り
デザートとして、頂ましょう。
皮を剝くときの、あの爽やかな香りで気分爽快！
■　グレープフルーツ
■　レモン
■　オレンジ

集中力アップのアロマオイル
■　バジル
■　ペパーミント
■　レモン
■　ローズマリー
■　ユーカリ

アロマディフューザーは、エッセンシャルオイル（アロマオイル、精油）の香りを部屋に広げるための専用器具です。
アロマランプやアロマキャンドルも、今では専門店だけでなく、雑貨屋さん、電気店、ホームセンターで入手できるようになりましたね。

検定、資格試験、受験勉強におすすめ。集中力を高める色の効果

せっかくですから、視覚も味方につけておきましょう。

「黄色」は集中力を高める心理効果があるそうです。

黄色に秘められた効果、効能

■　集中力を発揮させる。
■　判断力を高める。
■　記憶力を高める。
■　注意をうながす。
■　気持ちが明るくなる。

どうしても集中力が低下してしまう、大切なことをうっかり忘れてしまう、そんな場合はうつ病や躁うつ病、統合失調症、不安障害、自律神経失調症かもしれません。

症状の一つに集中力の欠如が挙げられます。
先ずは休養をしっかりとり、専門医に相談してください。

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